Meditasyon · Mindfulness · Uyku

Nefes Al,
Hemen Hisset

Aşağıdaki halka gerçek zamanlı çalışıyor — okumadan önce dene. Sonra program kütüphanesini, uyku hikayelerini ve günlük seri takibini keşfet.

🧘 16 Program🌙 10 Uyku Hikayesi📱 iOS & Android

İyi günler

Bugün nasıl hissediyorsun?

6

Günün Seçimi

Sabah Farkındalığı

10 dk · Başlangıç

Keşfet

Gece Sükûneti28 dk · Elif Sungur
Derin Çalışma Başlangıcı15 dk · Mert Yalçın
Anlık Sakinleşme5 dk · Kaan Doğaner
Sabah Farkındalığı10 dk · Derin Aksoy

Şimdi Dene

Nefesi hisset, okuma

Aşağıdaki halka gerçek zamanlı çalışıyor. Bir teknik seç, halka büyürken nefes al, küçülürken ver — süreler seçtiğin tekniğe göre değişir.

Dört eşit evreden oluşan bir ritim. Nefesi düzenli bir kareye oturtarak dikkati tek bir noktaya toplamayı hedefler.

Halka büyürken nefes alın, sabit kalırken tutun, küçülürken verin.

Nefes Al4

Günlük Seri

Kısa bile olsa düzenli kullanım, günlük seri takibinde görünür. Hatırlatma saatini kendin belirlersin.

6günlük seri
Pzt
Sal
Çar
Per
Cum
Cmt
Paz
Pzt
Sal
Çar
Per
Cum
Cmt
Paz

Günlük Hatırlatma

Kapalı

Fiyatlandırma

İhtiyacına göre plan seç. Zihnini ödüllendirmeye değer.

Ücretsiz

Ücretsiz

Program kütüphanesini tanımak için

  • 3 program ücretsiz deneme
  • 2 uyku hikayesi
  • Kutu Nefesi tekniği
  • 7 günlük seri takibi
En Popüler

Premium

₺89/ay

Program kütüphanesinin tamamı için

  • Program kütüphanesinin tamamına sınırsız erişim
  • Kutu Nefesi ve 4-7-8 dahil tüm nefes teknikleri
  • Uyku hikayeleri rafının tamamı
  • Günlük seri takibi ve hatırlatma ayarları
  • Eğitmen profillerine ve seans notlarına erişim
  • Çevrimdışı indirme

Aile

₺149/ay

Birlikte bir rutin oluşturmak için

  • Premium özelliklerin tamamı
  • 6 kişiye kadar aile hesabı
  • Yaş grubuna göre etiketlenmiş içerik rafı
  • Aile içi ortak seri takibi
  • Öncelikli destek

Dinginliği Keşfedenler

6+ yaşanmış deneyim

Aysel Kaya

Hemşire

"Gece vardiyasından sonra akşam rutinim dağınıktı. Uyku hikayeleri rafını keşfettikten sonra yatmadan önce sabit bir alışkanlık oluşturdum; artık telefonu bırakıp dinlemeyi bekliyorum."

Aysel Kaya

Hemşire

"Gece vardiyasından sonra akşam rutinim dağınıktı. Uyku hikayeleri rafını keşfettikten sonra yatmadan önce sabit bir alışkanlık oluşturdum; artık telefonu bırakıp dinlemeyi bekliyorum."

Emre Demir

Yazılım Müdürü

"Yoğun toplantı günlerinde Odak programlarından birini araya sıkıştırıyorum. Kısa nefes molası, günün geri kalanına başka bir zihinle devam etmemi kolaylaştırıyor."

Sema Yıldız

Öğretmen

"Kutu Nefesi tekniğini teneffüs arasında kullanmaya başladım. Süresi net olduğu için sınıfa dönmeden önce kısa bir mola gibi hissettiriyor."

Tarık Arslan

Girişimci

"Uzun Oturum Desteği programını proje sprintlerinde kullanıyorum. Nefes ritmine odaklanmak, ekrandan kalkmadan kısa bir ara vermemi sağlıyor."

Nilgün Çelik

Yoga Eğitmeni

"Öğrencilerime önerdiğim bir uygulama. Eğitmen profilleri ve program açıklamaları özenle hazırlanmış, jenerik hissettirmiyor."

Burak Şahin

Üniversite Öğrencisi

"Sınav döneminde günlük seriye takıldım kaldım. Art arda gün biriktirmek, ders çalışmaya oturmadan önce küçük bir ritüel haline geldi."

Sıkça Sorulan Sorular

Aklındaki soruların yanıtları burada